ああ、ショック

2009年09月26日 22:47

ソムリエの勉強中

私の場合、魚、肉の摂取量は合わせて、一日１００ｇ
アジ一匹（手のひらの長さ位）と肉４０ｇで１００ｇです。

野菜は、結構食べていたつもりでしたが、足りてない(＠_＠;)
一日３５０ｇ摂ってください＼(^o^)／。

で、今夜は根菜類とかぼちゃ、厚揚げの含め煮で野菜を補充(^_^)v