2009年09月26日
ああ、ショック
ソムリエの勉強中
私の場合、魚、肉の摂取量は合わせて、一日１００ｇ
アジ一匹（手のひらの長さ位）と肉４０ｇで１００ｇです。
野菜は、結構食べていたつもりでしたが、足りてない(＠_＠;)
一日３５０ｇ摂ってください＼(^o^)／。
で、今夜は根菜類とかぼちゃ、厚揚げの含め煮で野菜を補充(^_^)v
私の場合、魚、肉の摂取量は合わせて、一日１００ｇ
アジ一匹（手のひらの長さ位）と肉４０ｇで１００ｇです。
野菜は、結構食べていたつもりでしたが、足りてない(＠_＠;)
一日３５０ｇ摂ってください＼(^o^)／。
で、今夜は根菜類とかぼちゃ、厚揚げの含め煮で野菜を補充(^_^)v
Posted by へいちゃん at 22:47│Comments(2)
│食のこと
この記事へのコメント
カボチャや根菜が美味しい季節になりますね。しっかり摂りましょう。(*^_^*)
Posted by アランカ
at 2009年09月27日 17:07
at 2009年09月27日 17:07アランカさんへ
そうですね(^_^)v。如何に過食で、野菜が足りてないか、認識させられました。
後は実践です。
そうですね(^_^)v。如何に過食で、野菜が足りてないか、認識させられました。
後は実践です。
Posted by へいちゃん at 2009年09月27日 22:43
at 2009年09月27日 22:43※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
